高牆

「每個人都想要快樂，但要得到快樂，我們首先需要了解快樂是什麼。」
──盧梭（Jean-Jacques Rousseau）

快樂這個詞，法國哲學家亨利．柏格松（Henri Bergson）寫下「通常指涉某樣細微而不明確的事，是那些人類蓄意要模糊對待的辭彙，因此每個人都可以用自己的方式來詮釋，」從實際的觀點來說，如果我們談的是一些無關緊要的感覺，那麼讓快樂的定義保持模糊是沒關係的。但事實不然，我們談的是一種存在的方式，這種存在的方式定義了我們每一剎那的生命品質。那麼到底快樂是什麼？

社會學家定義快樂是「一個人對自己目前整體生命品質的正面評價程度。換句話說，一個人對自己生命喜愛的程度，」然而，這個定義並沒有區分出我們究竟是深深地滿意自己的生命，或只是對外在條件的滿足。對某些人來說，快樂只是「一種剎那、暫時的印象，而它的強度及長度，則隨著那些能令這些印象生起的因素而改變，」在本質上，這樣的快樂必然難以捉摸，並且依賴那些我們無法掌控的外在因素。另一方面，對哲學家羅伯．密斯哈黑（Robert Misrahi）而言，快樂是「對個人整體生存，或者對個人過去、現在及未來最燦爛輝煌的部分所散發的喜悅，」也許它是一種更持久的狀態。根據安德瑞．孔德．斯朋維勒（Andre Comte-Sponville）的說法，「我們所說的快樂，意味著在那一刻中似乎可以立即得到喜悅。」

前些日子老師推薦了一個「快樂資料庫」（World database of Happiness），除了有測量快樂的方法，還有快樂的架構、快樂理論等相關資料，然之前有位電台特派員在尋找快樂之國 這本書提到，曾經在尋找快樂的來源時，找到了這資料庫的研究室，詢問教授如何尋找快樂，教授回答「外向的人比內向的人快樂；樂觀的比悲觀的快樂；結婚的比單身的快樂，但有小孩的夫妻並未比沒小孩的夫妻快樂；共和黨人的比民主黨人的快樂；參加宗教活動的比不參加的快樂；有大學文憑的比沒有的快樂，但有博、碩士學位的比只有大學畢業的不快樂；性生活活躍的比不活躍的快樂；女人情緒起伏較大，但男人、女人一樣快樂；外遇會讓人快樂，但這彌補不了被抓包且配偶走人而損失的大量快樂；通勤上班的路上，人最不快樂；忙人比沒事幹的人快樂；有錢人比窮人快樂，但只多快樂一點點。」難道我們要是個外向、樂觀、結婚了、但沒小孩、有信仰、是共和黨人、有大學文憑但不念碩博士、曾經外遇、有錢人嗎？？？有一本書（情感，如何演化）曾提到，持續運動的人比較快樂，且不會得憂鬱症，可以肯定的是，運動能夠加強注意力，使注意力集中，注意力集中產生專注的情緒，能夠帶動成就感心態，有成就感就能引起快樂的情緒，這概念是環環相扣的。另外還有一個方法也可以加強注意力--打坐，這兩種方式有個共同點，為穩定的呼吸頻率，當穩定的呼吸透過大腦思維，提供穩定的情緒，就可以找到快樂的來源。我想快樂不只是研究上的數字而已，相信研究快樂的人，一點也不快樂吧！真正的快樂是引發自己的內心成就、滿足-->達到幸福感，雖然幸福與快樂並不能劃上等號，但快樂的人一定覺得自己很幸福。

尋找快樂的方法實驗

尋找快樂之國 (作者：艾瑞克．魏納 (Eric Weiner))